근력운동루틴1 여성이 하면 좋은 근력 운동 루틴 (기구/맨몸 루틴 포함) – 탄력 있는 바디라인, 이제 무게가 아닌 루틴이 답이다“근력 운동은 남자들이 하는 거 아냐?”“여자는 너무 무거운 걸 들면 벌크업되지 않을까?”“유산소는 열심히 하는데 근육이 늘지 않아요.”아직도 근력 운동을 망설이는 여성들이 많습니다.하지만 요즘은 다릅니다.**근력 운동은 여성에게 더더욱 필요한 ‘탄력 운동’**이자몸의 기능성과 균형을 회복하는 데 핵심이 되는 활동입니다.오늘은 탄력 있는 몸, 군살 없는 라인,그리고 활력 있는 일상을 위한여성 맞춤 근력 운동 루틴을 소개합니다.운동 초보자부터 기구를 활용하는 분들까지 단계별로 알려드릴 예정입니다.① 왜 여성에게 근력 운동이 필요할까?🧠 근력 운동, 단순히 근육만 키우는 게 아니다여성은 남성보다근육량이 적고기초대사량이 낮으며체지방 비율이 높은 신체 구.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
