근력운동추천1 바른 걸음걸이를 위한 발목 & 골반 강화 운동 – 발끝에서 골반까지, 균형 잡힌 걸음의 비밀“걸을 때 자꾸 한쪽으로 무게가 쏠려요.”“운동을 해도 하체가 균형 있게 바뀌지 않아요.”“자세는 바르게 걷는데, 발목이나 골반이 불편해요.”이런 경험, 한 번쯤 해보셨나요?사실 걸음걸이는 발과 골반의 균형에서 시작됩니다.상체의 중심만 바로 세워도 걸음걸이가 교정된다고 생각하기 쉽지만,발목과 골반이 안정되지 않으면 걷는 내내 몸은 기울고 비틀리게 됩니다.이번 글에서는왜 ‘발목과 골반’이 바른 걸음에 핵심인지자가 체크로 확인할 수 있는 걸음 비대칭 신호발목 & 골반을 강화하는 실전 운동 루틴까지 자세히 알려드릴 예정입니다.① 걸음걸이, ‘발목’과 ‘골반’에서 시작된다🧍 바른 걸음걸이란?단순히 일자로 걷는 것이 아닌,양발에 균등한 힘 분배뒤꿈치→발바닥→발끝으로 .. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
