날렵한 어깨1 상체 라인 정리 루틴 – 승모근 없이 날렵한 어깨 만들기 💡 푸쉬업, 사이드 레터럴 레이즈 대체 동작 포함한 여성 맞춤형 상체 루틴많은 여성들이 상체 운동을 꺼리는 이유 중 하나는 ‘승모근이 튀어나올까 봐’라는 걱정입니다. 하지만 적절한 루틴과 정확한 자세를 통해 승모근은 피하면서도 날렵하고 정리된 어깨 라인을 만들 수 있습니다. 오늘 글에서는 푸쉬업, 사이드 레터럴 레이즈를 포함한 상체 라인 정리 맨몸 루틴을 소개할 예정입니다. 특히 승모근을 최소화하면서도 어깨와 팔을 예쁘게 만드는 포인트에 집중합니다.1. 상체 운동, 여성에게도 필요한 이유많은 여성들이 하체에만 집중하거나 유산소 운동에 치우치는 경우가 많습니다. 그러나 상체 근력과 라인을 함께 잡아주는 운동은 바른 자세 유지, 어깨 통증 예방, 팔뚝 군살 제거 등 다양한 이점을 가져옵니다.균형 잡힌 체형.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
