명상1 마음까지 운동되는 걷기 명상 루틴 – 조용히 걷는 20분이, 나를 다시 숨 쉬게 합니다“몸은 움직이고 싶은데, 마음은 너무 지쳐서 아무것도 하기 싫어요.”“가볍게 산책이라도 하고 싶은데, 이것도 무의미하게 느껴져요.”“그냥 나를 위해 천천히 걸어보고 싶어요.”그럴 땐, 단순한 걷기를 넘어 **‘걷기 명상’**을 시작해보세요.이건 땀을 뻘뻘 흘리며 운동하는 게 아니라,몸은 걷고, 마음은 쉬는 시간입니다.걷기 명상이 왜 필요한지어떻게 걷는 것이 좋은지실천 루틴과 장소, 음악까지운동과 힐링이 함께하는 걷기 명상의 모든 것을 오늘 글에서 소개드릴 예정입니다.① 걷기 명상이란? – 단순한 걸음이 주는 가장 깊은 치유💡 걷기 + 명상 = '움직이는 명상'명상은 흔히 앉아서 조용히 눈을 감고 숨을 들이마시는 것만 생각하죠.하지만 걷기 명상은 다릅니.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음