복부자극루틴1 공복에 하는 복부 자극 루틴 – 체온 + 대사 동시 자극 – 눈뜨자마자 10분, 하루 전체를 바꾸는 습관“아침에 일어나면 몸이 무겁고 속도 답답해요.”“식사 전 가볍게 뱃살 자극하고 싶은데, 무슨 운동이 좋을까요?”“공복 운동이 좋다는데, 막상 뭘 해야 할지 모르겠어요.”이런 고민이 있다면, ‘공복 복부 자극 루틴’을 시작해보세요.공복 상태는 체지방 에너지 활용률이 높고, 순환이 활발해질 수 있는 기회의 시간입니다.특히, 복부 중심의 체온을 높이고 장기를 깨우는 루틴은 하루 대사를 빠르게 시작하는 데 효과적입니다.이번 글에서는 또다른 공복에 하는 복부 자극 루틴!공복 루틴이 왜 체온과 대사를 동시에 올리는지실제로 따라 할 수 있는 복부 자극 루틴 구성꾸준히 실천하는 노하우와 주의점까지 실용적으로 안내해드릴 예정입니다.① 왜 공복 시간에 복부를 자극해야 할까??.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
