지방연소1 살 빼고싶을때는 하체운동! #하체운동 #하체운동추천 ✅ 왜 하체 운동이 다이어트에 중요한가?하체 운동은 단순히 하체 근육을 단련하는 것을 넘어 전신 다이어트 효과를 극대화하는 핵심 요소야. 우리가 생각하는 것보다 하체에는 훨씬 더 많은 기능과 역할이 숨어 있어. 그 이유를 하나씩 살펴볼게.우리 몸 근육의 60~70%가 하체에 집중하체는 대퇴사두근(허벅지 앞쪽), 햄스트링(허벅지 뒤쪽), 둔근(엉덩이) 등 굵고 큰 근육들로 구성되어 있어. 이 큰 근육들을 단련하면 운동 시 칼로리 소모량이 자연스럽게 커져, 효율적으로 체지방을 태울 수 있어.기초 대사량을 높이는 핵심다이어트를 성공적으로 유지하려면 ‘운동할 때’만 칼로리를 태우는 게 아니라, ‘쉬고 있을 때’도 에너지를 소모하는 몸을 만드는 게 중요해. 하체 근육량이 많아지면 기초 대사량이 증가해, 평소에도 .. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
