푸쉬업, 가슴만 자극되는 게 아니라고?
– 삼두근, 어깨, 코어까지 연결된 상체 라인푸쉬업은 말 그대로 맨몸으로 할 수 있는 최고의 상체 운동입니다.기구 없이도 언제, 어디서나 할 수 있고처음에는 팔이 부들거리지만,꾸준히 하면 상체 라인이 놀랍게 변하는 걸 직접 확인할 수 있죠.하지만 많은 사람들은 푸쉬업을그저 “가슴 근육 운동” 정도로만 여깁니다.정말 푸쉬업은 가슴에만 자극이 갈까요?사실 푸쉬업은가슴 근육은 물론 삼두근, 어깨, 복부, 심지어 둔근까지상체 대부분을 아우르는 복합 전신 운동입니다.오늘 이 글에서는푸쉬업의 정확한 운동 원리,부위별 자극되는 이유,자세에 따라 달라지는 자극점까지 깊이 있게 알아볼 예정입니다.① 푸쉬업의 기본 원리 – 단순한 팔굽혀펴기 아님!🧠 푸쉬업은 상체 밀기 체인(Movement Chain)푸쉬업은 상체의 모..
2025. 7. 16.
