하루10분 루틴1 하루 10분! 전신 다이어트 맨몸 루틴 – 오늘은 바쁜 일상 속 짧고 강력하게 태우는 칼로리 루틴을 알려드릴 예정입니다1. 짧지만 강하다 – 왜 10분 루틴이 효과적인가?운동을 하겠다는 다짐은 매번 하지만, 바쁜 일상 속에서 1시간씩 시간을 내는 건 현실적으로 쉽지 않습니다. 출근 준비에, 육아에, 집안일까지 매일 반복되는 삶 속에서 운동은 점점 우선순위에서 밀려나곤 하죠.그렇다고 해서 운동을 포기할 필요는 없습니다. 오히려 최근 피트니스 트렌드는 ‘짧고 집중적인 고강도 운동’으로 흐르고 있어요. 특히 10분 전신 맨몸 루틴은 칼로리 소모는 물론, 전신의 근육을 고루 사용하는 효율적인 운동으로 주목받고 있습니다.이러한 짧은 루틴이 효과적인 이유는 다음과 같습니다:고강도 인터벌 구성으로 짧은 시간에도 심박수를 빠르게 높여 대사율을 올린다.전신 .. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
