허리 코어1 허리통증을 줄이는 코어 활성 루틴 – 바른 자세와 통증 없는 일상을 위한 시작“아침에 일어나면 허리가 뻐근해요.”“오래 앉아 있으면 허리가 아프고 피로해져요.”“운동할 땐 괜찮은데, 일상생활에서 허리 통증이 반복돼요.”허리 통증은 단순한 ‘불편함’을 넘어서일상생활의 질을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나입니다.특히 잘못된 자세, 약한 코어 근육, 잘못된 움직임 습관은만성 요통으로 이어질 수 있죠.오늘은 허리통증을 근본적으로 줄이고,몸의 중심부터 건강하게 만들 수 있는‘코어 활성 루틴’을 소개할 예정입니다.지금부터 자세 교정, 통증 완화, 근력 강화까지한 번에 챙겨볼 수 있는 루틴을 알아볼까요?① 허리통증과 ‘코어 근육’의 관계🧠 허리 아픈 이유, 단순히 허리 때문이 아닙니다많은 사람들이 허리통증이 허리 근육의 문제라고 생각하지만실제로는 코.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
